Budíte se uprostřed noci celí propocení a nemůžete znovu usnout? Někdy za pocení ve spánku může příliš teplá ložnice, nevhodná přikrývka nebo matrace, která špatně odvádí vlhkost. Zjistěte, co pomáhá proti nočnímu pocení a jak vám správně zvolené lůžkoviny pomohou ke klidnému spánku.

Pocení v noci a nespavost: proč k němu dochází?

Pocení ve spánku je přirozený proces lidské termoregulace. Pokud je ale nadměrné, dokáže spolehlivě zničit i jinak pohodovou noc – probudíte se v mokrém pyžamu, je vám zima, v extrémním případě musíte převlékat lůžko a hluboký spánek je pak nenávratně pryč. Zatímco někdy příčinou mohou být zdravotní problémy nebo stres, velmi často za tento diskomfort může nevhodně zvolené vybavení ložnice.

Co proti nočnímu pocení? Začněte u mikroklimatu lůžka

Většina lidí začne teplotou v místnosti nebo pyžamem, ale velkou roli hraje i samotná postel. V matraci, chrániči, prostěradle, polštáři a přikrývce vzniká během noci malé mikroklima. Pokud teplo a vlhkost nemá kudy unikat, člověk se snadněji přehřívá, víc se potí a může se častěji budit.

Matrace proti pocení? Hledejte hlavně prodyšnost

Pod pojem matrace proti pocení si můžete představit, že matrace umí pocení úplně zastavit, to ale neumí žádná. Dobře zvolená matrace vám pomůže s tím, aby se tělo v noci zbytečně nepřehřívalo a aby měla vlhkost kam odcházet. Dívejte se hlavně na prodyšnost jádra a potahu.

Matrace z přírodních materiálů

Matrace obsahující vrstvy koňských žíní, kokosového vlákna, bavlny či ovčí a velbloudí vlny (například oblíbené modely Viola nebo luxusní řada Eminente) skvěle odvádějí tělesnou vlhkost a udržují tzv. suché teplo.

Taštičkové a pružinové matrace

Pokud hledáte maximální vzdušnost, modely jako Mabo YANA nebo EGET nabízejí díky systému pružin uvnitř jádra nepřekonatelnou cirkulaci vzduchu. U taštičkových matrací je navíc každá pružina uložená v samostatném pouzdře, což pomáhá rozložení váhy a životnosti matrace.

Prodyšné matrace ze studené HR pěny

Pokud preferujete pěnu, vybírejte kvalitní matrace ze studené HR pěny (například oblíbený model ASPE). Mají otevřenější buněčnou strukturu a bývají doplněny o perforace pro dokonalé odvětrávání.

Nepodceňujte podklad

Někdy není problém jen v matraci, ale v tom, na čem leží. Pokud je položená na plné desce, ve vestavbě, v úložné posteli nebo třeba v karavanu, nemůže zespodu dýchat. Vlhkost z nočního pocení se v matraci hromadí a může vést ke vzniku plísní a množení bakterií.

Větrací podložka pod matraci AIR FIBER MAT

Větrací podložka pod matraci AIR FIBER MAT má tloušťku 15 mm, pomáhá proti vlhkosti a plísním, prodlužuje životnost matrace a hodí se na pevné rošty, desky i do karavanů.

Chránič matrace poslouží jako ochrana před potem i nečistotami

Při nočním pocení dostává matrace zabrat. Pot, vlhkost a nečistoty se mohou postupně dostávat do potahu i jádra, proto se vyplatí používat chránič matrace. Setkáte se dvěma základními typy:

Vsaďte na polštář a přikrývku proti pocení

Pro horkokrevné spáče by měla být prodyšná přikrývka proti pocení naprostou samozřejmostí. Na teplé noci se vybavte lehkou letní přikrývkou, která je prodyšná, vytváří příjemné mikroklima a pomáhá předcházet přehřívání.

Přikrývka SYMPHONY NATUR

Přikrývka SYMPHONY NATUR má termoregulační schopnost, je lehká a splývavá, rychle dodává příjemnou pohodu a omezuje pocení. Výplň tvoří směs lyocellu (chladí jako len a saje vlhkost) a kapoku (odpuzuje roztoče a zamezuje přehřívání během horkých nocí), povrch je ze 100% bavlny.

 

Stejnou pozornost věnujte i podpoře krční páteře. Polštář proti pocení by měl být vyrobený z prodyšných materiálů a ideálně opatřený potahem s chladivým efektem. U latexových polštářů přírodní latexová pěna s vertikálními otvory zajišťuje cirkulaci vzduchu a prodyšnost, díky čemuž se během spánku nebudete tolik potit. U viskoelastických polštářů se zase setkáte s promyšleným systémem drážek pro cirkulaci vzduchu a prodyšnost.